Wie erkenne ich, dass ich unter einem Burnout leide?
Die Symptome eines Burnouts können sehr vielseitig sein. Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt, kraftlos und erschöpft. Oft können sich Betroffene schlecht konzentrieren und die Leistungsfähigkeit nimmt ab. Gleichzeitig nehmen die emotionale Erschöpfung und die Angst vor dem Scheitern zu. Dies kann zu einem Gefühl von Überforderung führen und dazu, den eigenen und auch den Ansprüchen der Anderen nicht mehr genügen zu können.
Weitere Informationen zu Burnout:
Der Begriff Burnout wird ausschließlich im beruflichen Kontext verwendet und ist definiert als Folge chronischen Stresses und Überforderungserlebens am Arbeitsplatz. Es werden drei Dimensionen beschrieben, die ein Burnout charakterisieren: Das Gefühl des Ausgebranntseins und der Erschöpfung, ausgeprägte Distanz und negative Gefühle oder Zynismus der Arbeitsstelle gegenüber, sowie verminderte berufliche Leistungsfähigkeit.
Wir helfen bei Burnout mit ambulanter Psychotherapie
Die Behandlung eines Burnouts gehört zu den verhaltenstherapeutischen Kernkompetenzen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine problem- und lösungsorientierte, strukturierte und spezifische psychologische Behandlung. Zunächst werden problematische Verhaltensmuster und Gedanken benannt und ein Erklärungsmodell für die individuelle Symptomatik erstellt, als nächster Schritt folgt i.d.R. der Aufbau positiver Aktivitäten und Ressourcen. Außerdem sind Methoden wie ACT, Achtsamkeitstechniken und Entspannungsverfahren wichtige Bausteine der Burnout Behandlung bei CURION.