Was bedeutet Emotionsfokussierte Therapie (EFT)?
Die Emotionsfokussierte Therapie soll Menschen helfen, ihre Emotionen wahrzunehmen, zu erlauben, zu akzeptieren, zu erkunden, ihnen bewusst eine Bedeutung zu verleihen, sie flexibel zur Lösung aktueller Probleme zu nutzen und zu transformieren, wenn sie nicht hilfreich sind. Im Kern der Emotionsfokussierten Therapie sollen nicht-hilfreiches emotionales Erleben verändert und adaptives Erleben nutzbar gemacht werden. Ziel ist eine verbesserte Wahrnehmung und ein verbesserter Umgang mit den eigenen Emotionen. Z.B. die Arbeit mit dem inneren Kind oder Selbstwertarbeit können Bestandteile der emotionsfokussierten Therapie sein.,
Wobei kann mir die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) helfen?
In der EFT spielen nicht-hilfreiche emotionale Schemata eine zentrale Rolle. Hierunter werden individuelle Glaubenssätze über die eigene Person, andere Menschen oder die Umwelt zusammengefasst, die durch die eigene Lerngeschichte auf der Suche nach der Erfüllung der Grundbedürfnisse ausgebildet werden. Diese individuellen Schemata stehen in direkter Wechselwirkung mit den eigenen Emotionen und wirken sich auf das Handeln und Denken einer Person aus und können zu Leidensdruck führen. Bei der Emotionsfokussierten Therapie werden diese Schemata identifiziert und verändert, sodass Beziehungserfahrungen und das Selbstwerterleben verbessert werden können.